5 Basit Teknikleri için ayak
Kar kayağı, baton, kayak trupı kabil kayak malzemelerini seçerken süflidaki noktalara dikkat etmeniz gerekir:4. Yukarıya kaldırın: Ayaklarınızın soy rahatışını sahip olmak karınin onları fevkya kaldırmayı savsama etmeyin. Ekstrinsik kaslar baÅŸkaca anterior, posterior ve lateral olarak ayrılır. Ä°ntrinsik kaslar ise ikiye ayrÄ